balanční podložky

Balanční podložka je malá rehabilitační pomůcka, pomocí které se posiluje vnitřní svalstvo a napomáhá správné koordinaci. Někdy se jí také říká balanční čočka, ale rozdíl mezi názvy nehledejte. Jedná se o zploštělý míč, který má z jedné strany obvykle bodlinky a z druhé strany je hladký. Balanční podložka se používá například na sezení na židli, kdy vás donutí sedět vzpřímeně  a pomoci si tak stabilizovat hluboké vnitřní svalstvo a ulevit si od bolesti zad.

Právě proto se balanční čočky hodně používají k rehabilitaci a i u nás můžete vidět na přiloženém videu cviky, které pro nás vybrala Lída Formanová.

Lída Formanová je dvojnásobná mistryně světa v běhu na 800m a protože je z Čáslavi, požádali jsme ji o spolupráci. V tomto videu nám Lída přiblíží, jak je důležité cvičit na balanční čočce a že i pouhé sezení na ní nám posiluje vnitřní svalstvo. A přitom balanční podložka - čočka je velmi malá sportovní pomůcka, která má ale velký efekt na naše zdraví, správné držení těla a pomáhá od bolesti zad. 

V současné době se Lída věnuje trénování dětí v Čáslavi a navíc pořádá cvičení pro ženy, které je stále otevřené novým sporťačkám. Více najdete na jejích stránkách www.lidaformanova.cz