Lekce zdravotního cvičení v Čáslavi

Jak naše lekce probíhají?

Zdravotní cvičení není o výkonu ani o tom, kdo zvládne více. Cvičíme v klidném tempu, neskáčeme, neběháme ani nezvyšujeme tepovou frekvenci. Důraz klademe na správné držení těla, kvalitní provedení každého cviku a aktivaci správných svalových skupin.

Postupně se učíme zapojovat svaly tak, jak mají pracovat. Opakováním správných pohybových vzorců vytváříme svalovou paměť, díky které si tělo osvojuje zdravější způsob pohybu i při běžných denních činnostech.

Každá lekce je trochu jiná. Pravidelně využíváme různé cvičební pomůcky, například odporové gumy, overbally, pěnové válce, rehabilitační míče nebo masážní ježky. Díky tomu je cvičení pestré, zábavné a především účinné.

Nemusíte se bát přijít

Na lekce není potřeba mít výbornou kondici ani předchozí zkušenosti se cvičením. Jsou vhodné pro začátečníky, osoby se sedavým zaměstnáním, lidi s nadváhou i pro každého, kdo chce udělat něco dobrého pro svá záda, klouby a celkové zdraví.

Cvičíme v malých skupinkách, což mi umožňuje věnovat se každému účastníkovi individuálně a případně upravit cviky podle jeho možností.

První lekce je zdarma

Nejste si jistí, jestli je zdravotní cvičení právě pro Vás? Přijďte si ho nezávazně vyzkoušet. První lekce je zdarma, abyste si mohli v klidu vyzkoušet, jak cvičení probíhá, a zjistit, zda Vám vyhovuje. Těším se na setkání s Vámi. 😊